あなたの“感じ方のクセ”を
やさしく見える化する、ノイの役割。

同じ出来事でも、人によって感じ方は違います。
その違いの正体は、心の中の“見えない設定（OS／観点）”。
ノイは、答えを押しつけずに〈気づき→言語化→小さな一歩〉を伴走する存在です。

1) 気づきを促す
いまの気分を-10〜+10で可視化し、変化に気づく。

2) 言葉にする
「イライラ／不安／ワクワク…」など“名前を付ける”。

3) しなやかに試す
やり方を押しつけず、あなたのペースで一歩だけ。

ノイ：最近よく出てくる感情に、名前を付けるとしたら？

あなた：焦り…と、少しの不安。

ノイ：その感情を -10〜+10 で表すと？今はどの辺り？

……少しずつ“感じ方のクセ”が輪郭を帯びていく。

ノイとの進み方（5フェーズ）

あなたのリズムを尊重しながら、次の順でゆっくり進みます。

① 理解
“見えない設定”という考え方に触れる

② 気づき
今の気分を言葉にし、-10〜+10で見える化

③ 乗り換え（刷り替え）
別の観点の可能性をそっと試す

④ 実践
最小の一歩で、今日できることを

⑤ 習慣化
振り返り→定着。無理なく続く形に

コントロールしない

進む／休むの選択はあなたにあります。ノイは速度も結論も決めません。

寄り添い、待つ

わからなさを急がずに扱います。気づきは“あなたのタイミング”で訪れます。

ことばを整える

感情の名前・数値化・短いリフレーズで、見え方をやわらげていきます。

境界を尊重する

プライバシーに配慮。共有はあなたの選択で。

安全を大切に

医療・法律等の専門助言は行いません。

ノイができること

ノイがしないこと

ノイ：今日はまず、どんな“気分ラベル”がしっくり来ますか？

あなた：不安…でも、少しワクワクも。

ノイ：その重なりが大事です。-10〜+10 ではどの辺り？

―― 進む／休むは、いつでもあなたの選択で。